Ba tháng trước mình có nghe về cô bạn dược sỹ bên China
nói về cách uống nước,và giờ mới hiểu.
Tim và Nước
Bài 1: CÁCH UỐNG NƯỚC
Khi cần
uống hết 1 ly nước, chúng ta không nên đứng mà nên ngồi, và nên uống từng ngụm
nhỏ. Như thế lượng nước uống vào sẽ được đưa đi khắp các cơ quan trong cơ thể.
Nếu ta đứng, nước sẽ trôi tuột xuống ngay phần dưới cơ thể và nhanh chóng bị
thải ra ngoài. Điều này không giúp ích gì nhiều cho sức khỏe chúng ta.
Bài 2: UỐNG NƯỚC & TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO
Khi bạn
đứng, cơ thể giữ nước ở phần dưới của cơ thể, khiến chân bạn sưng lên. Khi bạn
nằm, nước được phân bố đồng đều khắp cơ thể khiến cho thận thải nước dễ dàng
hơn, do đó độc tố cũng được dễ dàng loại bỏ hơn.
Rất Quan Trọng! Xin hãy ghi nhớ:
– 2 ly nước sau khi thức
dậy: giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng.
– 1 ly nước trước bữa ăn
30 phút: giúp tiêu hóa.
– 1 ly nước trước khi
tắm: giúp giảm huyết áp.
– 1 ly nước trước khi đi
ngủ: phòng ngừa bệnh đột quỵ, còn gọi là tai biến mạch máu não.
Chú ý: Nên uống nước nguội hoặc hơi
âm ấm, tránh uống nước lạnh hoặc nước nóng. Và nên áp dụng cách uống nước như ở
bài trên.
Trong thực tế, các
trường hợp đột quỵ thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không
được cung cấp nước, máu đặc lại, và đây là một trong những nguyên nhân dễ dẫn
đến đột quỵ.
Trong một ngày, có lúc
máu đặc, có lúc máu loãng. Hiện tượng này tuân theo một chu trình nhất định:
– Từ 4 giờ sáng đến 8
giờ sáng là lúc máu đặc nhất.
– Sau đó dần dần loãng
ra cho đến khoảng 12 giờ đêm, là thời điểm loãng nhất.
– Rồi dần dần đặc lại
cho tới buổi sáng hôm sau, và đặc nhất từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng.
Vì vậy,
mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống
khoảng 200 ml nước (cỡ chừng một ly), thì khi sáng ngủ dậy, máu không những
không bị đặc mà còn loãng ra.
Do đó
các chuyên gia y học khuyên chúng ta nên uống nước buổi tối trước khi đi ngủ
thì sẽ giúp cho máu loãng ra vào buổi sáng hôm sau, có lợi cho sự tuần hoàn của
máu, và giúp phòng chống bệnh đột quỵ vào lúc sáng sớm.
Có
nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đột quỵ. Việc máu đông đặc chỉ là một trong
những nguyên nhân gây bệnh này. Tuy nhiên, có thể khẳng định thói quen uống
nước trước khi đi ngủ có tác dụng hữu ích nhất định đối với việc phòng chống
đột quỵ.
Bài 3: LÀM SAO ĐỂ SỐNG SÓT QUA CƠN ĐAU TIM KHI BẠN Ở 1 MÌNH
Người
bệnh khi lên cơn đau tim thì tim họ sẽ đập yếu và loạn nhịp.
Sau đó,
họ cảm thấy choáng, uể oải.
Khi bắt
đầu cảm thấy như thế, thì chỉ trong 10 giây nữa là họ sẽ ngất.
Tuy
nhiên người bệnh có thể tự giúp mình bằng cách ngay lập tức ho rất mạnh, dài và
sâu (giống như khạc đờm từ sâu trong cổ họng ra). Đồng thời, trước và sau khi
ho, người bệnh phải hít 1 hơi thật sâu.
Người
bệnh cần liên tục hít sâu và ho mạnh xen kẻ nhau như thế cho đến khi cảm thấy
tim đập trở lại bình thường hoặc nhận được sự trợ giúp y tế.
Việc
hít sâu giúp cho oxy vào phổi nhiều hơn bình thường, và việc ho dài, mạnh, giúp
bóp mạnh quả tim làm cho máu lưu thông dễ hơn.
P.S: Một bác sĩ tim mạch nói rằng, nếu
mỗi người đọc được thông tin này
mà chia sẻ cho 10 người khác được biết, thì chúng ta sẽ
cứu được ít nhất 1 người.
* Tôi đã làm tròn phận sự, giờ đến phiên bạn!
